『腰・肩の専門院』 コスモス整体院 大阪府 貝塚市 の日記
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自律神経の乱れ
2014.05.31
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この時期から、よく体が疲れるという方がいます。
理由の一つとして、この時期は朝と日中の温度差
がかなりあり、身体の温度調整をつかさどる自律神経
が調整が効かなくなり身体の疲れや不調を訴えるこ
とが多くなります。
寝るときは布団で調整したり、体に直接温度差を感じ
させないようにするのが予防法です。
また、しっかり睡眠をとることも大事で、疲れを感じる
日の寝る前は次の①②③は避けてください。
①熱いお風呂に入るのを避ける
②コーヒーなどカフェインの入った飲み物を飲まない
③パソコン、携帯の画面を見ない