2014/05/31
自律神経の乱れ


この時期から、よく体が疲れるという方がいます。


理由の一つとして、この時期は朝と日中の温度差

がかなりあり、身体の温度調整をつかさどる自律神経

が調整が効かなくなり身体の疲れや不調を訴えるこ

とが多くなります。


寝るときは布団で調整したり、体に直接温度差を感じ

させないようにするのが予防法です。

また、しっかり睡眠をとることも大事で、疲れを感じる

日の寝る前は次の①②③は避けてください。

①熱いお風呂に入るのを避ける

②コーヒーなどカフェインの入った飲み物を飲まない

③パソコン、携帯の画面を見ない







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